Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 81,65g | Hh: 197,26g.
Aamiainen: Panco Pão Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Arma Zen Açúcar Mascavo Orgânico, Ovo Mexido. Lounas: Subway Tomate, Subway Tomate, Laranjas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Proteína de Soja Isolada, Nestlé Iogurte Desnatado, Turma da Mônica Maçã. Välipalat/Muut: Ruffles Batata Frita, Skol Cerveja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mussarela, Panco Pão Integral. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milena1986
|