Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 76,08g | Prot: 111,30g | Hh: 157,52g.
Aamiainen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Багет, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Хлебец Черничный, Форель Слабосоленая, Гречка Отварная. Lounas: Optimum Nutrition Protein Cake Bites, QNT 50% Full Protein , Макароны Отварные, BSN Protein Crisp Mocha Latte Flavor, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Novoferma Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Päivällinen: Белозорие Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад, Киндер Буено, Bite Батончик Спорт. lisää...
|
|
743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elizaweta.torina
|