|
Was het even helemaal kwijt ben vanaf 2 dagen voor kerst rot tweede kerstdag echt aan het vreten geweest 🙈 nu al weer 2 dag goed aan de slag.. alleen oudjaarsdag nog en dan op naar de 68 kilo 💪
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 110,90g | Hh: 107,93g.
Aamiainen: Nature's Gift Goji Bessen, Trader Joe's Super Fruit Mix, Plus Cranberry's Gezoet, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Kiwi. Lounas: Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, LU Cracotte Volkoren, Fresca D'oro Mozzarella , Spinazie, Cherrytomaten, Ei, Remia Bakken en Braden. Päivällinen: Jumbo Gyrosreepjes, Plus Halfvolle Fritessaus, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Plus Ijsbergsla Naturel. Välipalat/Muut: Plus Ongezouten Pinda's, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Bodymass Protein Bar. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|