|
После корпоратива 🎄🧁🍸🍾🥂😄 нормально, прикинула на глаз - минимум 1200-1400 ккал на самом корпоративе наела, 2500 за весь день. В 3 тысячи вписалась! И это отлично 👍😁
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 162,04g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Чоколатини Конфеты Из Молочного Шоколада С Ореховым Кремом, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Сырники В Духовке. Ennen lounasta: Дикси Мандарины. Lounas: Азбука Вкуса Ананас Резаный, Грядка Удачи Огурцы Маринованные, ВкусВилл Кета на Пару, Окей Огурцы, Ашан Помидор, ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями, Мистраль Сочный Рис с Овощами. Lounaan jälkeen: ВкусВилл Сливки 10%, Вкусвилл Пирог «Цветаевский» С Черной Смородиной. Ennen päivällistä: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Святой Источник Природная Вода С Лимоном, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . Päivällinen: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|