Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 115,65g | Prot: 81,32g | Hh: 30,30g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Bulletproof XCT Oil. Lounas: Trader Joe's Organic Raw Pecan Pieces, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's English Cheddar with Caramelized Onions, Costco Rotisserie Chicken. Päivällinen: Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, Roasted Fennel Cauliflower and Sausage Soup, Trader Joe's Sliced Swiss Cheese. Välipalat/Muut: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|