Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 63,06g | Prot: 153,16g | Hh: 327,86g.
Aamiainen: خبز تنور صحي خبز ألياف بلس, Peanut Butter & Co Smooth Operator, الصافي حليب قليل الدسم, جذور مشمش مجفف, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Lounas: Pineapple, Red Onions, لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), GREEN FARMS KERNEL BASMATI WHITE RICE, Veal Sirloin (Lean Only). Päivällinen: Heinz INCREDIBLY LIGHT MAYONNAISE, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, لوزين سكويرز البُر, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, 🍔 برجر. Välipalat/Muut: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Pepero Biscuits with Chocolate and Almond, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|