Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 111,17g | Hh: 118,19g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Миндаль. Lounas: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Дижонская Горчица, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Щедрые Хлебцы Гречневые, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Сибирская корона Пиво Лайм, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gulnaraalekberova3
|