Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2875 kcal
|
Rasva: 168,94g | Prot: 114,68g | Hh: 231,36g.
Aamiainen: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Слобода Майонез, Куриный Рулет, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный. Lounas: Проспект Хлеб Спортивный, Хайнц Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриный Рулет. Päivällinen: Черкизовский Сальчичон, Проспект Кесадилья Куриная, Проспект Хлеб Спортивный, Холодец, Макароны Жареные. Välipalat/Muut: Банан, Фрукты в Шоколаде, Апельсин. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Катание на лыжах - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|