Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 93,75g | Hh: 155,20g.
Aamiainen: Северное Молоко Сырок Творожный Глазированный с Ванилином Вологодский, Жареное Яйцо без Жира, 36 Копеек Молоко 3,2%, Кофе, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lounas: Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Макароны Отварные, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие. Päivällinen: Атлет Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|