Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 48,64g | Hh: 190,06g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Quaker Rice Cakes - BBQ, Peanut Butter Cookie with Chocolate, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Papa John's Cheesesticks, Papa John's 12" Original Crust Pizza - Hawaiian BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Cheesecake, Vlasic Dill Pickle Spears. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 5 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|