Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 222,00g | Hh: 287,89g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Ultimate Nutrition Iso Cool. Lounas: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Niederegger Marzipan Classic, REWE Blattspinat, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Saure Gurken, Lindt Weihnachtsschokolade, Peak Protein 85, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Bofrost Obsttortenvielfalt, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|