Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 48,95g | Hh: 181,64g.
Aamiainen: Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити, Ашан Ванильный Соевый Био Напиток, Геркулес Моментальная Овсяная Каша Яблоки и Корица, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Лапша с Креветками&&. Päivällinen: Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Салат Постный&& Кальмар. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Мандарин, Магнит Хурма, Ашан Фундук Сушеный, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 12900 шаги 8,2 км - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|