Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
139,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 48,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 94,45g | Hh: 61,19g.
Aamiainen: Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Cucumber (with Peel), Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. Lounas: Peanut Butter Chai Protein shake - single serve. Päivällinen: Peanut Butter Chai Protein shake - single serve. Välipalat/Muut: Publix Red Bell Pepper, Cucumber (with Peel), Great Value Roasted & Salted Peanuts, Great Value Low-Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Hillshire Farm Ultra Thin Smoked Ham, Great Value Peppermint Starlight Mints, Powerade Zero Orange, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, WinCo Foods Creamy Peanut Butter, Walls Berry Farm Red Raspberry Preserves. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|