Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 184,56g | Hh: 270,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Wonnemeyer Premium Sandwich Schinken-Käse. Lounas: Clementinen, Chiquita Banane, Chiquita Banane, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Tillman's Schweinebraten, Gouda. Päivällinen: Nu3 Beef Jerky, Grillido Chicken Chips. Välipalat/Muut: Flying Horse Energy Drink, Edeka Orange, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, My Muesli Superfruit Riegel, Kathi Käsekuchen, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|