Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2018
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 92,03g | Prot: 103,07g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа, Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Мандарины, Цикорий с Молоком, Азбука Вкуса Салат Овощной по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яйцо Куриное, Картофель (с Кожурой). Päivällinen: Santo Stefano Шампанское, Alpen Gold Шоколад Молочный, Тортугалия Торт Медовый с Карамелью, Чай с Молоком, Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой, Азбука Вкуса Салат Овощной по-Корейски, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Лента Салат Сельдь под Шубой Классический. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Творог 5%, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури, Винегрет без Масла, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Молоком, Магнит Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
31 декабря, утро.
Вес 89.2. Это будет новая точка отсчёта на следующий год! За этот год многое произошло, но главное это изменение моего отношения к снижению веса. Раньше я пыталась снизить на низких калориях и быстро. И как правило все сброшенные кг возвращались обратно, прихватив с собой друзей. На FS с июля с весом в 105.6кг и где то 600-700 кал. Медленно поднимая калории сегодня уже 1800 и минус 16кг, чему я очень рада.
Спасибо всем жителям FS, читая ваши коменты очень много узнала и поняла.
Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!!! 🍾🎄🎉🎊
30 joulu 18 jäseneltä: FEA2018
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|