Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2018
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 90,88g | Prot: 76,73g | Hh: 188,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Grandessa Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Rosinenbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Zott Sahne Joghurt Pfirsich Maracuja. Lounas: Aldi Mineralwasser, Basmati-Reis (Gekocht), Maggi Zwiebel-Sahne Hähnchen. Päivällinen: Käse, Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Gutes Land Heißer Käsegenuß, Netto Steinofenbaguette. Välipalat/Muut: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Schrittzähler - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - franzi101215
|