Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2018
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2866 kcal
|
Rasva: 77,10g | Prot: 242,15g | Hh: 285,85g.
Aamiainen: Niederegger Mazipan Kirsch Torte, J. D. Gross Trüffel Praline, Peak Protein 85, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Gletscherkrone Schoko Reis, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Alnatura Ingwer Marzipan Konfekt, Storck Schoko Toffees, Eiklar, Kellogg's 5-Korn Müsli. Päivällinen: Lindt Irish Coffee. Välipalat/Muut: Grillido Rind & Chili, Biotech USA Rice Protein, Aldi Nord Skyr, Lindt Hello Blueberry Muffin, J. D. Gross Trüffel Praline, Kinder Bueno, Niederegger Balance Smoothie Trüffel. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|