Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2010
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 71,00g | Hh: 264,00g.
Aamiainen: fiber plus antioxidants. Lounas: healthy choice steamers pad thai, fiber plus antioxidants. Päivällinen: panera chips, panera smoked turkey. Välipalat/Muut: kashi chewy honey almond, dumplings asian. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|