Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 125,74g | Prot: 82,26g | Hh: 254,12g.
Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Archer Farms Chocolate Molten Cake, Thin Crust Pizza with Meat. Välipalat/Muut: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
31 joulu 18 jäseneltä: hi-low
|
31 joulu 18 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lynnmriley68
|