Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 122,81g | Hh: 65,99g.
Aamiainen: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Lounas: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Vienna Beef Mini Bagel Dogs. Välipalat/Muut: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie. lisää...
|
|
3426 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 35 minuuttia, Elliptical - 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|