Päiväkirja - bas2003, 01 tammi 19

116 a 73 3540 Vet: 231,60g | Eiwit: 128,54g | Kolhy: 183,81g ochtend -

Croissants met een glas versgeperst sinaasappelsap :

12.30 : 169
15.30 : 198
17.00 : 170
19.30 : 73
22.30 : 114 Na aperitief met hapjes.

1.0 kg afgevallen in December. Regelmatig buiten de lijntjes gekleurd . Buikomtrek is 17cm verminderd. Toch weer 1cm extra.

Daggemiddelde December : 1986 Cal (Vet: 133,20g, Eiwitten: 110,83g, Kolhy: 95,33g)

Nieuw Doel 81kg. Kleine stapjes omdat ik graag het blauwe lijntje zie.

Aan iedereen een voorspoedig 2019!!!!

82,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.    Vielä jäljellä: 1,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

---

1372 kcal

Rasva: 75,58g | Prot: 95,05g | Hh: 74,42g.   Aamiainen: Ijstaart. Päivällinen: Kokosolie, Vette Soep Aan te Passen, Boni Prinsessenbonen, Carrefour Ardeens Gebraad. lisää...

2228 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...