|
Yılbaşı gecesi fazla abarmamamın sonucu, herkese mutlu yıllar
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 76,06g | Prot: 102,49g | Hh: 223,77g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Pirinç Pilavı, Tavuk Baget. Päivällinen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Välipalat/Muut: Portakal, Süt, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Süt, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|