Päiväkirja - BoGunnarLevander, 01 tammi 19

Denna hösten har det jobbats mycket och blivit för mycket vardagsvin och smask på kvällarna. Onödigt viktuppgång 5 kg. Onödigt. Nu blir det en eller två vita månader och lågkalori så man kommer på banan.

88,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 9,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

579 kcal

Rasva: 21,05g | Prot: 44,51g | Hh: 48,49g.   Aamiainen: Felix Norsk Fisksoppa, Kokt Ägg. Lounas: Allévo Broccoli & Basil Soup With Couscous. Välipalat/Muut: Allévo Milk Chocolate Bar. lisää...

2427 kcal

Harjoitus: Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...