Päiväkirja - Камо, 15 joulu 18

🚩⬇️⬇️⬇️🚩
кардио
12:00 6 печенек 1 ч.л. цикорий молоко
потом каждый час по мини-карамели
73,6 кг.
17:30 салат оливки
20:30 салат и

ЖОР!!!:

последнее, что съел - 1/2 плитки шоколада 55%

74 kg Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2986 kcal

Rasva: 126,03g | Prot: 153,94g | Hh: 312,48g.   Aamiainen: Семейка Озби Баранки с Маком, Авокадо Авокадо, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Салат Овощной, Сухие Семена Чиа, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленные Грибы, Приготовленная Тыква, Киви, Грейпфрут. Lounas: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Морковь, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Шарлиз Пастила Ассорти, ВкусВилл Сушки Малышка с Ванилью, O'Zera Шоколад Молочный с Апельсином, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко, Здравник Цикорий Растворимый, От Мартина Семечки Отборные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Клементины, Карамель. lisää...

197 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...