Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 70,23g | Prot: 257,30g | Hh: 234,26g.
Aamiainen: Blumenkohl, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Gletscherkrone Schoko Reis, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen. Lounas: Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Peak Glucofast, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Mais, Penny Markt Körniger Frischkäse. Päivällinen: Biotech USA Rice Protein, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Skyr Pur, Großer Hamburger mit Gewürzen und Gemüse. Välipalat/Muut: Flammkuchen. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|