Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 73,00g | Hh: 151,49g.
Aamiainen: Kiwi, Les Croisés Camembert, Muffin Anglais. Lounas: Avocat, Materne Confipote Fraise, Delisse Yaourt Nature 0%, Clémentines, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Carrefour Bacon Fume, Carrefour Flageolets. Päivällinen: Sardines à l'Huile (en Conserve), Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Cacao en Poudre (Non Sucré), Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Fleur de Maïs, Pomme, Auchan Huile de Noix, Rustica Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées, Endive, Soupe de Légumes. Välipalat/Muut: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Gâteau de Pain. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|