Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 139,76g | Prot: 153,34g | Hh: 213,70g.
Aamiainen: Marzipan, Tann Honigkrustenschinken, Weich Gekochtes Ei, Camembert, SPAR Vollkornweckerl. Lounas: Barbecue-Soße, Zotter Schokolade, Hähnchenbrust, Gartengold Rahmgemüse. Päivällinen: Milka Alpenmilch Schokolade, Ketchup, Knoblauchsauce, Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Farmers Gold Potato Wedges, Barbecue-Soße, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, IronMaxx 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|