Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 139,44g | Hh: 258,88g.
Aamiainen: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. Päivällinen: ローソン クリーム大福, ローソン もちぷよ ミルククリーム, サントリー ストロングゼロ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ビール, セブンイレブン サラダサーモン(スモーク), 薄切りハム, 目玉焼き. Välipalat/Muut: コーヒー, セブンイレブン ホットドッグ, ビーレジェンド BCAA. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|