Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2653 kcal
|
Rasva: 116,40g | Prot: 95,93g | Hh: 315,65g.
Aamiainen: Nescafe Sade, Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri. Lounas: Baklava, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salça, Zeytin, Pişi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Päivällinen: Kepekli Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Banvit Hindi Izgara Tava. Välipalat/Muut: Baklava, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|