Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3027 kcal
|
Rasva: 83,92g | Prot: 247,30g | Hh: 288,28g.
Aamiainen: Peak Protein 85, Bio Primo Macs Pulver, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: King's Crown Sonnenmais, Heinz Hot Sauce Chipotle & Garlic, King's Crown Kidney-Bohnen Rot, Süßkartoffel, Metzger Schinkenmett, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Ravensberger Milchreis Pur, Chicken Nuggets, Peak Protein 85, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|