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Guten Morgen und ein frohes Neues Jahr!
Ja ein bisschen mehr ist es auf der Waage geworden, aber da greifen wir jetzt wieder an.
Bis Juli zur großen Traumhochzeit müssen noch 7.5 kg weichen, also ran an den Speck :)
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86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1480 kcal
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Rasva: 48,60g | Prot: 42,18g | Hh: 224,30g.
Aamiainen: Edamer, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Bernard Matthews Geflügel-Fleischwurst mit 25% Joghurt, Du darfst Leichte Butter, Sesambrötchen. Lounas: Pink Lady Äpfel, Kaufland Nashi Birne, Milka Weiße Schokolade, Weintrauben, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Du darfst Leichte Butter, Sesambrötchen. Päivällinen: Gervais Kräuterquark - Original, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Kinder Country, Kinder Bueno. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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