Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 73,47g | Prot: 101,62g | Hh: 265,06g.
Aamiainen: Sharon, Pink Lady Äpfel. Lounas: Gut & Günstig Lachsschinken, REWE Corned Beef, Dulano Schweine-Leberpastete, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Rama Margarine, Lidl Kornachter Körnerbrot. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Mediterranes Weißbrot, Heinz Tomato Ketchup, ORO di Parma Passierte Tomaten, ORO di Parma Tomatenmark, Butter, Dulano Schinkenspeck, Zwiebeln, Champignons, Bonduelle Gold Mais, Schweinefilet, Hähnchenbrustfilet, Deluxe Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: Reichardt Pralinen Kollektion. lisää...
|
|
4212 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|