Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 78,99g | Hh: 147,07g.
Aamiainen: Tomaten, Lidl Mozzarella Light, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Kaffee, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Vitakrone Bulgur Salat Frische Kräuter. Päivällinen: Aldi Salat Dressing Joghurt Leger, Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Valess Vegetarische Steaks. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Kiwi, Lidl Griechischer Joghurt, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|