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😳 Auf ein Neues. 😖 Ab heute wird wieder getrackt und vor allem auf die Ernährung geachtet. Mehr Wasser getrunken, keinen Alkohol und Süßkram in nicht abgewogener Menge.
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69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1552 kcal
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Rasva: 60,82g | Prot: 51,82g | Hh: 186,26g.
Aamiainen: Ener Bio Apfel-Mango-Papaya-Püree, Rambol Nuss-Scheiben, Veggy Friends Vegane Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot . Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Alnatura Hafercreme Cuisine, Nudeln (Gekocht), REWE Kaisergemüse, Frosta Gemüsepfanne Provence. Välipalat/Muut: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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