Päiväkirja - kristiyanclub, 02 tammi 19

normalnya seminggu bb turun 0,5-1 kg tapi mungkin kalau untuk yg kegemukan kaya aku wajar kalo seminggu lgsg turun banyak  

turun 2 kg itu Uda banyak, biasanya kl awal diet tiap Minggunya akan turun terus kok, tp nanti ada masa stuck, itu normal  

Apa kalian ber 2 masih tetap makan nasi di setiap jendela makan? Krn aq fikir gr2 nasi makanya turun nya seminggu cm 2kg.  

oklah kak turun 1 minggu 2 kilo... 

seminggu pertama kan tubuhh baru nyesuaiin mba 😁😁 adaptasi gituu 

wahhh kak seminggu 2 kg itu besar loh. saya aja susah nurunin 1 kg doang. semangat mbak saya juga lagi diet ocd nih 

gak lambat kok itu mgkn kalo badannya maaf terlalu obesitas baru bisa seminggu turunnya banyak, contohnya saya yg overweight seminggu turun 4kg dan perlahan lahan seminggu hanya turun sekilo doang dan katanya itu normal 

Tetep makan nasi kok, karbohidrat bkn musuh selama kita makan sesuai kebutuhan kita, malah banyak yg diet ngga makan karbohidrat &banyakin protein ujung"nya kolesterol tinggi, jd semua baik asal sesuai kebutuhan, jgn mengurangi terlalu ekstrim, karena di awal akan turun bnyk tp masa stuck akan semakin lama karena tubuh sadar kl asupan makanan yg msk itu berkurang drastis jd Tubuh berusaha untuk irit & akhirnya memperlambat metabolisme, lebih baik BB turun perlahan tp baik untuk tubuh dan ngga yoyo 

bagi tips ocd yg benar dong.. huhuhu lagi pengen belajar mulai ocd 

bb tb berapa? klo org yg obesitas lebih dri 20kg sih normal aja turun 2kgan. tp klo overweight parah turun 2kg seminggu ya lambat.  

badan turun trll cpt jga gak baik, ntr yoyo 

Bb 81kg.. Tp baju longgar. Tp timbangan gak turun. 

@rina langsung aja kak baca bukunya, penjelasannya lengkap kok :) bisa download di Mbah Google 

langsung belajar dr sumbernya ajaa gihh 😆😆 https://www.google.co.id/url?q=http://unipasby.ac.id/files/dedy.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwiTpeCJitHfAhVKp48KHRisC_EQFjAAegQIAhAB&usg=AOvVaw0IwRCtfPpD2cIa359q6VX3 

Thankyouuu kak 😊😊