Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 36,70g | Hh: 141,81g.
Aamiainen: Пепси Пепси Лайт, Апельсин, Яблоко Айдаред. Päivällinen: Окей Сыр Российский, Вареное Яйцо, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, La Pina Арахисовая Паста, Арнаут Батон Городской, Nestle Nuts, Любятово Подушечки Молочные, Ne Moloko Немолоко Овсяное 0.5% Классическое Экстралайт, Семейные Секреты Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Бабаевский Темный Шоколад с Миндалем, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|