Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 42,85g | Hh: 99,85g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%, Чай с Сахаром. Päivällinen: Бонаква Вода с Лимоном, Клементины, Кедровые Орехи, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%. Välipalat/Muut: Бабаевский Конфета Белочка, Киндер Шоколад. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|