Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 45,95g | Hh: 290,11g.
Aamiainen: Печенье Простое или на Кефире, Овсяная Каша на Воде, Ашан Багет с Отрубями, Чай. Lounas: Конти Конфеты Живинка, Овсяное Печенье, Сельдерей, Хлеб Черный, Чай, Вареники с Картошкой. Päivällinen: Овсяное Печенье, Соевый Соус, Чай, Мегамарт Макароны с Сыром. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Яблочное Варенье, Champion Чернослив без Косточек, Натуральный Продукт Финиксы, Добрый Сок Груша. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, кардиотренажер - 25 minuuttia, степпер - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|