|
Dia de recomeçar!
Uma frase para reger o ano de todos:
“Não negocie com a mediocridade, seja irrazoável!”
E com esse espírito de “chega de desculpas”, recomeço minha batalha contra mim mesma!
Bom 2019 para todos!
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 8,53g | Prot: 35,97g | Hh: 213,44g.
Lounas: Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Club Social Sabor Pizza, Del Valle Suco de Maracujá. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|