Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2766 kcal
|
Rasva: 89,74g | Prot: 235,30g | Hh: 247,81g.
Aamiainen: Biotech USA Rice Protein, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Quest Nutrition Quest Bar Vanilla Almond Crunch, Devina Hirtenkäse in Würfeln mit Oliven, Gemischter Salat, Aldi Ciabatta Natur, Metzger Schinkenmett, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Päivällinen: Peak Protein 85, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: MAOAM Maoam, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Biotech USA Rice Protein, Peak Protein 85, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|