Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 308,61g | Prot: 588,86g | Hh: 163,47g.
Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Italac Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Rodízio Japonês sem Arroz e Fritura. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Banana Prata. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreafialho
|