Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 63,39g | Prot: 83,23g | Hh: 79,40g.
Aamiainen: Hortifruti Goiaba Vermelha, Café (Infusão). Lounas: Batata Doce, Peixe Empanado Frito, Chuchu Cozido, Bananas. Päivällinen: Hortifruti Manga Tommy, Queijo Ricota, Alface, Rúcula, Filé Mignon Grelhado, Brasfrut Polpa de Cupuaçu Integral. Välipalat/Muut: Polenghi Cream Cheese, Tirol Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Café (Infusão). lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|