Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 45,41g | Hh: 70,23g.
Lounas: Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Päivällinen: Jell-O Sugar Free Cherry, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Salmon, Great Value Caesar Dressing, Sunset Grape Tomatoes, Dole Chopped Romaine Lettuce, BelGioioso Salad Blend Cheese, Claussen Kosher Dill Pickle Halves. Välipalat/Muut: Mott's Granny Smith Apples. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lynnmriley68
|