Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2493 kcal
|
Rasva: 101,78g | Prot: 179,32g | Hh: 215,65g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Body & Fit Whey Perfection, Kiwi, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Everyday Sojamelk Natuur, Delhaize Hespenworst, Boni Pavé met Groene Peper , Bruine Boterham. Päivällinen: Body & Fit Whey Perfection, Bosbessen, Everyday Magere Yoghurt, Boni Muesli, Gekookt Ei, Boni Pavé met Groene Peper , Bruine Boterham. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|