Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2012
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 70,37g | Prot: 62,44g | Hh: 363,61g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal. Lounas: Nutter Butter Bites pack, Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Raspberries. Päivällinen: Beef and Green Beans, Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Asian Nut Crunch, Oreo candy corn, Chocolate Chip Cookie Crisp Cereal, Apple. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|