Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2019
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 33,59g | Prot: 39,44g | Hh: 189,46g.
Lounas: Lindt Chocolat Noir 99%, Café, Thé sans Sucre, sauce tzatzki maison, Kefir, Dahl végétarien, Bjorg Épautre sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Kaki. Päivällinen: Dahl végétarien, Pain de Seigle, Chou Rouge. Välipalat/Muut: Leffe Ruby, Carrefour Bio Chocolat Noir Saveur Orange, Energy Ball, Activia Yaourt Nature, Kaki, Thé sans Sucre, Grenade. lisää...
|
|
1396 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilipoter
|