Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 62,06g | Hh: 164,89g.
Aamiainen: Tomaten, Kaffee, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Lidl Mozzarella Light, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Lidl Himbeeren, Milbona Skyr Vanille. Lounas: Linessa Käse Scheiben Kümmel, Graubrot. Päivällinen: Aldi Tzatziki, Milbona Skyr Vanille, Lidl Himbeeren, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Cocktailtomaten, Lidl Salatgurke, Golden Toast Vollkorn Harmonie, Edeka Salatmischung. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink, Pringles Paprika, Ferrero Küsschen, Milky Way Crispy Rolls, Merci Merci Finest Selection, Milky Way Crispy Rolls. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|