Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4570 kcal
|
Rasva: 211,20g | Prot: 238,28g | Hh: 413,05g.
Aamiainen: Walnüsse, Albi Schwarzer Johannisbeer-Nektar, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Spiessbraten. Päivällinen: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Mondo Italiano Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Nestle Kitkat Chunky White, Volvic Touch Zitrone-Limette, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|