Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2651 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 260,90g | Hh: 222,52g.
Aamiainen: Scientec Nutrition Créatine, Oeuf, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Biotech USA BCAA Zero, Optimum Nutrition Fish Oil. Lounas: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Optimum Nutrition Fish Oil, Carrefour Riz Complet. Päivällinen: Escalope de Poulet, Optimum Nutrition Fish Oil, Toque du Chef Velouté de Poireaux et Pommes de Terre. Välipalat/Muut: Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf, So Tasty Blanc d'œuf Liquide, Alpro Lait d'amande Original, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|