Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 23,89g | Prot: 23,46g | Hh: 188,18g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком. Lounas: Bio Max Йогурт Персик, Компот, Веселый Молочник Сметана 15%, Изюм, Морковь, Борщ. Päivällinen: Красное Яблоко, Картофельный Суп. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|